Dr. Elins blogg

Blodsocker, hälsa & livsmedel

Elin Östman är vår egen nutritionsdoktor och en av forskarna bakom Good Idea. Hon har genom hela sitt forskarliv jobbat med att undersöka mat och dryck som vi mår bra av och hjälper till att hålla oss friska. Här delar hon med sig av sin kunskap om hur vi kan äta, dricka och leva för att hålla oss friska, goa och glada. Med ett blodsocker i balans, utan energidippar och sockersug.

Dr. Elins blogg

Ewa Meurk står framför rutig bakgrund

Intervju med Ewa Meurk: Med blodsockret i balansräkningen

Följ med på Ewa Meurks resa från IT-ingenjör till hälsopionjär. Hennes arbete med blodsocker och produktivitet kan vara nyckeln till ett piggare liv. Missa inte!

Intervju med Ewa Meurk: Med blodsockret i balansräkningen

Följ med på Ewa Meurks resa från IT-ingenjör till hälsopionjär. Hennes arbete med blodsocker och produktivitet kan vara nyckeln till ett piggare liv. Missa inte!

Dr. Elin pressar onyttig apelsinjuice i ett glas

Är det nyttigt att dricka juice?

Varför är det bättre att äta hela frukter än att dricka juice? Ny forskning visar ett klart samband mellan fruktjuice-konsumtion och övervikt hos barn, trots hälsopåståenden. Lär dig varför "utan tillsatt socker" inte garanterar nyttighet och hur du kan främja bättre matvanor hos barn.

Är det nyttigt att dricka juice?

Varför är det bättre att äta hela frukter än att dricka juice? Ny forskning visar ett klart samband mellan fruktjuice-konsumtion och övervikt hos barn, trots hälsopåståenden. Lär dig varför "utan tillsatt socker" inte garanterar nyttighet och hur du kan främja bättre matvanor hos barn.

Dr. Elin visar på en griffeltavla en smart måltidsordning som är 1. Protein, 2. Grönsaker, 3. Kolhydrater

Bättre blodsocker med smart måltidsordning

Visste du att den ordning du äter dina måltider i kan ha en stor inverkan på ditt blodsocker? I denna bloggen utforskar vi hur vår ämnesomsättning har utvecklats över tid och delar med mig av insikter om hur du kan anpassa dina måltider för optimal blodsockerstabilisering.

Bättre blodsocker med smart måltidsordning

Visste du att den ordning du äter dina måltider i kan ha en stor inverkan på ditt blodsocker? I denna bloggen utforskar vi hur vår ämnesomsättning har utvecklats över tid och delar med mig av insikter om hur du kan anpassa dina måltider för optimal blodsockerstabilisering.

Ozempic och Wegovy: Semaglutid för diabetes och fetma

Ozempic och Wegovy: Semaglutid för diabetes och fetma

I denna blogg belyser jag de komplexa utmaningarna med läkemedel som Ozempic och Wegovy, som ofta riktar in sig mer på symtom än orsaker. Jag framhäver vikten av livsstilsförändringar framför medicinering och poängterar kostens betydelse i sjukdomsförebyggande arbete.

Ozempic och Wegovy: Semaglutid för diabetes och fetma

I denna blogg belyser jag de komplexa utmaningarna med läkemedel som Ozempic och Wegovy, som ofta riktar in sig mer på symtom än orsaker. Jag framhäver vikten av livsstilsförändringar framför medicinering och poängterar kostens betydelse i sjukdomsförebyggande arbete.

Dr. Elin Östman står i en tomteluva i snön

Slipp matkoma under julhelgen! Så gör du.

Undvik matkoma i jul med smarta tips! I denna blogg utforskar jag orsakerna till efter maten trötthet och ger praktiska tips för att hålla energin uppe under de kommande helgdagarna. 

Slipp matkoma under julhelgen! Så gör du.

Undvik matkoma i jul med smarta tips! I denna blogg utforskar jag orsakerna till efter maten trötthet och ger praktiska tips för att hålla energin uppe under de kommande helgdagarna. 

Dr.Elin bloggomslag för världsdiabetesdagen

Ett hälsosammare liv med– och utan diabetes

Den 14:e november uppmärksammar vi Världsdiabetesdagen. Läs Dr. Elins blogginlägg om den komplexa sjukdom som diabetes är och vad man kan göra, både på en individuell och på en samhällelig nivå, för att vända den dystra hälsotrenden.

Ett hälsosammare liv med– och utan diabetes

Den 14:e november uppmärksammar vi Världsdiabetesdagen. Läs Dr. Elins blogginlägg om den komplexa sjukdom som diabetes är och vad man kan göra, både på en individuell och på en samhällelig nivå, för att vända den dystra hälsotrenden.